Cuando la comida se convierte en ese antídoto que me tranquiliza cuando estoy nervioso, o me hace sentir bien cuando estoy triste o el acudir a la nevera simplemente me resulta un entretenimiento cuando estoy en casa y no sé que hacer
Todos sabemos que esta “satisfacción” dura poco, pero en su momento me sirve, como nuestro cerebro funciona por repetición de experiencias pasadas que asociamos como positivas, en muchas ocasiones esta conducta que no fue una solución, pero si “un refugio momentáneo” la volvemos a repetir y podemos llegar a convertirla en un hábito, en ocasiones un hábito inconsciente, del que ni si quiera yo tengo la conciencia que es un comer emocional y pienso que lo que tengo es hambre
En estas ocasiones hacer una dieta, por más perfecta y adaptada que sea, no nos servirá de nada, ya que la raíz del problema no está en saber “si el pollo me va mejor que la carne roja”, se trata de aprender a identificar y gestionar de una manera adecuada y sana esas emociones, esos momentos de ansiedad, ese comer emocional que nunca llenaremos con comida.